Как разгрузить мозг и решать задачи эффективнее

Все мы слышали фразу «Лучше тупой карандаш, чем острая память», но когда у нас более 100 задач и многое нужно было сделать на вчера, то не знаешь за что хвататься и что принесёт максимальную пользу в данном случае. Отправить документы, перезвонить кому нужно, выгулять собаку, скупиться, пополнить телефон, забрать вещи с химчистки, посетить тренажёрный зал и еще тысяча дел, на которые у нас только 24 часа в сутки. Мы живем в сплошном информационном пространстве. Социальные сети, реклама, телевидение, билборды, газеты, журналы — все это заносит нужную и ненужную информацию на наш мозг ежедневно! Чем больше мы храним в голове того, что нам надо сделать, тем хуже работает наш мозг.

К сожалению мы рассматриваем память как место хранения информации, а не как возможность быстрого нахождения информации за заданное время или проведения аналитической работы, что чаще всего и требуется от мозга. Но когда мыслительный процесс в постоянном анализе текущих вопросов и сложно сосредоточиться на чём-то конкретном, то хочется как-то разгрузить голову от лишнего и дать мозгу отдохнуть. И это не случается от физических переутомлений или сильной интеллектуальной работы на протяжении долгого времени. Просто нужно правильно использовать мозг в повседневной рутинной жизни. А помогут нам в этом элементарные способы разгрузки нашей головы:

1. Ручка и бумага. Самый примитивный и простой способ накапливать информацию вместо мозга. Перенося все на бумагу, вы не только освобождаете место для чего-то более важного в голове, но и видите полную картину происходящего. Можете здраво определить главные и второстепенные задачи, что безусловно повысит вашу эффективность и поможет быстрее справиться с задачами.
2. Компьютер или смартфон. Можно в элементарном Ворде или блокноте висти свои задачи цели. А если немного заморочиться, то можно научиться и эффективно использовать удобные и практичные программы по составлению списка дел. (Лично я перепробовал многие и остановился на Todoist и Evernote — они доступны как в браузере так и мобильных приложениях) . В них вы можете не только составить свое расписание, прописать проекты, вести заметки, но и построить стратегию, раскидать делегированные задачи и составить маркетинговый план.
3. Отдых в течении дня на небольшие тайм-ауты. Мозг, как и любое другое устройство может быть перегружен или вообще перестать соображать и воспринимать какую-либо информацию от её переизбытка. Нужно научится вовремя останавливаться и устраивать себе ,,перезагрузку”. Не важно, что вы будете делать, прогуляетесь в парке или выпьете ароматного чая в уютном городском кафе — просто отдохните. Порой достаточно 30-40 минут и вы заметите, что вся информация за это время структурировалась и разместилась по полочкам в вашей голове.
4. Также важно находить способы делегировать задачи для экономии времени, сил и денег. Как это делать эффективно мы разбираем на семинарах, вебинара и в личных консультациях.

Не откладывайте на завтра то, что можно и нужно сделать сегодня! Прямо сейчас сделайте шаг, взяв листик и ручку — напишите свои задачи на сегодня и вы увидите насколько все станет проще и легче.

А если вы нуждаетесь в более детальной проработке какую-либо вопросов, то обращайтесь за консультаций — буду рад помочь.

Берегите голову от лишней информации — особенно от СМИ!

Картинку и что-то про приложения